קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות24
מגזין

ארוגולה, מוצרלה, עגבניות על פוקצ'ה

ארוגולה, מוצרלה, עגבניות על פוקצ'ה
ארוגולה, מוצרלה, עגבניות על פוקצ'יאן הוא צמחוני ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 17 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 303 קלוריות. כמה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. גשו לסופר וקנו חומץ יין אדום, פלפל, מוצרלה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב חומץ היין האדום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת דובדבנים-ברי כקינוח. זה הביא לך על ידי מתכונים פשוט. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. , שהוא מוצק. ארוגולה, מוצרלה, עגבניות על פוקצ'ה, שעה אחת עגבניות מיובשות בשמש, בזיליקום, לחם מוצרלה פוקצ'ה, ו Tomato Mozzarellan And Arugula Tower דומים מאוד למתכון זה.

הוראות

1
1 בקערה גדולה או צלחת אפייה לשלב עגבניות, בצל, וחומץ ומתבלים עם פלפל ומלח. להשרות 30 דקות.2
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מוצרלה שכבה, עגבניות, בצל וארוגולה על חצי פוקצ ' ה.
מרכיבים שתצטרך
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
פוקצ ' הפוקצ ' ה
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
3
מורחים קצת מיונז במחצית העליונה של פוקצ ' ה אם תרצה. לחץ על החלק העליון מעל החלק התחתון, להחזיק יחד עם כמה שיניים מרים.
מרכיבים שתצטרך
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
פוקצ ' הפוקצ ' ה
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים