קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות2
ציון בריאות22
מגזין

ארוחת בוקר פיתה-פיצה

ארוחת בוקר פיתה-פיצה
ארוחת בוקר פיתה-פיצה יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 25 גרם חלבון 18 גרם של שומן, וסך הכל 402 קלוריות. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו גבינת מוצרלה, פלפל, מלח כשר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. מתכונים דומים: נקי לאכול ביצה מקושקשת וצ'דר ארוחת בוקר פיתה פיצה, פיתה לארוחת בוקר, ו פיתה ארוחת בוקר אבוקדו.

הוראות

1
לחמם את התנור כדי לצלות ולסדר מתלה באמצע. קו גיליון אפייה עם רדיד אלומיניום ומניחים אותו מתחת לגריל בזמן שהתנור מתחמם.בינתיים, מניחים את הפיטות על משטח עבודה ומפזרים את המוצרלה, אורגנו, פתיתי פלפל אדום. מסדרים את התרד על הגבינה, עוזב קן קטן על 1 1/2 אינץ ' רחב במרכז כל פיתה.כאשר התנור מוכן, להסיר את תבנית האפייה ולהניח את הפיתות על זה. סדק 1 ביצה לתוך הקן של כל פיתה ולתבל אותו עם מלח ופלפל. מטאטאים עד חלבוני הביצה נקבעים, על 6 עד 7 דקות (החלמונים עדיין יהיה נוזל).
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
גלידת וניל דלת שומן, אופציונליגלידת וניל דלת שומן, אופציונלי
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
1/3 כוס אבקת קקאו של הרשי1/3 כוס אבקת קקאו של הרשי
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®כפית אחת של מיץ לימון GOYA®
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
הסר את תבנית האפייה מהתנור והעביר את הפיתות ללוח חיתוך.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוךקרש חיתוך
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
3
מפזרים את הפרמזן, לחתוך כל פיתה לתוך 4 טריזים, ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת