ארוחת ערב: בוק צ'וי עם זנגביל ושום

ארוחת ערב: בוק צ'וי עם זנגביל ושום נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian ומספק כ 2 מנות. מנה זו מכילה סביב 8 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 104 קלוריות. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם בוק צ'וי, שמן שומשום, רוטב סויה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו שום זנגביל זוקיני אטריות קערה עם סלמון ובוק צ'וי, בוק צ'וי, שיטאקי, ואטריות שום, ו ארוחת ערב הלילה: סלמון מאודה עם שום וג'ינג'ר (מתכונים דומים).