קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות37
מגזין

ארוחת ערב הלילה: סלט רומיין מגורר

ארוחת ערב הלילה: סלט רומיין מגורר
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל ארוחת ערב הלילה: סלט רומיין גרוס. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 356 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 34 גרם שומן. גשו לסופר וקנו רומיין, שמן זית, לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סיר איטי גרוס טאקו עוף לארוחת ערב, ארוחת ערב הערב: קארי עוף אדום מגורר עם אטריות אורז, ו ארוחת ערב הלילה: עוף מגורר טאקו עם Queso פרסקו (מתכונים דומים).

הוראות

1
להפריד את עלי הרומיין מהלב. שטוף את העלים והתייבש.
מרכיבים שתצטרך
רומייןרומיין
2
להניח על ארבעה עלים אחד על גבי השני לחתוך דק לרוחב. חזור עם העלים האחרים עד הסוף. לזרוק בקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
חותכים דק את הבצל הירוק ומוסיפים אותם לרומיין. דק קוצצים את השמיר.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
רומייןרומיין
שמירשמיר
4
מוסיפים את המיץ של 1 לימון, ואת השמן עד לבוש כראוי. למעלה עם גבינת פטה מתפוררת.
מרכיבים שתצטרך
מיץמיץ
לימוןלימון
גבינת פטהגבינת פטה
שמן בישולשמן בישול

ציוד