ארוחת ערב הלילה: פסטה מחיטה מלאה עם קישואים חתוכים

ארוחת ערב הלילה: פסטה מחיטה מלאה עם קישואים חתוכים עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה עד 18 גרם חלבון 18 גרם של שומן, וסך הכל 486 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. גשו לסופר וקנו קישואים, מלח ופלפל, פסטה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: ארוחת ערב הלילה: פסטה עם קישואים חלמון ביצה מוכה, ארוחת ערב: פסטאן אלה בורינה (פסטה ברוטב כפרי), ו ארוחת ערב הערב: פסטה עם בצל, בייקון ועגבנייה (פסטאן אל 'אמטריצ' יאנה).