קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות41
מגזין

ארוחת ערב: חזיר טחון עם אטריות סובה

ארוחת ערב: חזיר טחון עם אטריות סובה
ארוחת ערב: חזיר טחון עם אטריות סובה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה סביב 62 גרם חלבון 40 גרם של שומן, וסך הכל 1368 קלוריות. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %44 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 28 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. לך לחנות ותביא את סובה, חזיר טחון, בצל ירוק ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב רוטב הסויה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פאנה קוטה עם רוטב סנטו תות-Vin כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו ארוחת ערב: אטריות חזיר בקארי, ארוחת ערב: קארי-אטריות חזיר, ו ארוחת ערב: עוף טחון בכוסות חסה (מתכונים דומים).

הוראות

1
יוצקים את השמן לתוך ווק גדול או מחבת להגדיר על חום גבוה. כאשר חם, להוסיף את החזיר. מערבבים היטב, ומבשלים עד שאין יותר ורוד, על 3 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפהשמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
2
הסר את החזיר עם כפית מחוררת ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפהשמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
3
מוסיפים את הפטריות ואת שאלוט. מערבבים היטב, ומבשלים אותם עד רך, על 3 עד 5 דקות. להנמיך חום אם הם נראים כאילו הם ישרפו.
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
כגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומיםכגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומים
4
הוסף את החזיר בחזרה לווק.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפהשמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה
ציוד שתשתמש בו
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
5
יוצקים את הסאקי, ומוציאים כל חתיכות משחימות על הקרקעית עם כף מעץ. כאשר הסאקי התאדה מוסיפים את רוטב הסויה. מבשלים 1 דקה, ואז לכבות את החום.
מרכיבים שתצטרך
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
רוטב שומשום יפנירוטב שומשום יפני
ציוד שתשתמש בו
אונקיות גבינת שמנת, טמפרטורת החדר (בערךאונקיות גבינת שמנת, טמפרטורת החדר (בערך
6
בינתיים, לבשל את אטריות סובה על פי ההוראות על החבילה.
מרכיבים שתצטרך
אטריות סובהאטריות סובה
7
ניקוז, אבל לא לשטוף.
8
מגישים את תערובת החזיר על גבי האטריות.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפהשמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה
9
מקשטים עם בצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר