ארוחת ערב מחבת בסגנון קריאולי עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 332 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 16 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מובא לך על ידי BettyCrocker.com. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. אם יש לך תיבול cajun, מרק עוף, רוטב פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב האורז הלבן המיידי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז אפוי כקינוח. מתכונים דומים: ארוחת ערב מחבת בסגנון קריאולי, ארוחת ערב מחבת קריאולית, ו מחבת שרימפס טעים בסגנון קריאולי.
הוראות
1
תרסיס מחבת 12 אינץ ' עם ספריי בישול; חום מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
2
מוסיפים בצל, שום ופלפל בל למחבת. כיסוי; לבשל 3 עד 5 דקות, ערבוב פעם אחת, עד ירקות הם פריך במכרז.