קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

ארוחת ערב מחבת בסגנון קריאולי

ארוחת ערב מחבת בסגנון קריאולי
ארוחת ערב מחבת בסגנון קריאולי עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 332 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 16 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מובא לך על ידי BettyCrocker.com. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. אם יש לך תיבול cajun, מרק עוף, רוטב פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב האורז הלבן המיידי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז אפוי כקינוח. מתכונים דומים: ארוחת ערב מחבת בסגנון קריאולי, ארוחת ערב מחבת קריאולית, ו מחבת שרימפס טעים בסגנון קריאולי.

הוראות

1
תרסיס מחבת 12 אינץ ' עם ספריי בישול; חום מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים בצל, שום ופלפל בל למחבת. כיסוי; לבשל 3 עד 5 דקות, ערבוב פעם אחת, עד ירקות הם פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
ירקירק
שוםשום
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מערבבים בקילבסה, עגבניות, מרק, מלח ותבלינים Cajun.
מרכיבים שתצטרך
תיבול Cajunתיבול Cajun
נקניקייהנקניקייה
עגבנייהעגבנייה
מרקמרק
מלחמלח
4
חום לרתיחה; מערבבים באורז.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז
5
חום לרתיחה; להפחית את החום לנמוך. מבשלים 8 עד 10 דקות או עד אורז הוא רך. קצפת עם מזלג לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז
6
מגישים עם רוטב פלפל.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חריףרוטב חריף

ציוד