ארוחת ערב: מרק טורטיה

ארוחת ערב: מרק טורטייה נטול גלוטן, מנה עיקרית. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 399 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 21 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ רציני אוכל יש 76 אוהדים. גשו לסופר וקנו אבוקדו, מלח, חצאי חזה עוף, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב הסיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מזון מלאך ליים עם זיגוג לימון ופיסטוקים כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו ארוחת ערב: מרק טורטיה, ארוחת ערב: Bocadillo de Tortilla, ו ארוחת ערב: אפונה טורטיה עם נענע ויוגורט (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את השמן בסיר בינוני על חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

מוסיפים את הבצל והשום ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, עד הזהב, על 7 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שום גויה®

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

מעבירים לבלנדר יחד עם הצ ' יפוטלים והעגבניות. להתמזג עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובו

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

להחזיר את התערובת למחבת ולבשל על חום בינוני-גבוה עד מופחת עקביות של רסק עגבניות. מערבבים לעתים קרובות כדי למנוע שריפה.

מרכיבים שתצטרך

פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים את המרק ואת epazote, אם משתמשים, ולהפחית לרתיחה. מבשלים במשך 15 דקות כדי לשלב את הטעמים, ואז לטעום מלח.

מרכיבים שתצטרך

2 פלפלי צ'ילי סראנו או פלפל חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

מוסיפים את העוף לסיר ומבשלים 3 עד 5 דקות יותר או עד רק מבושל דרך אבל עדיין רך. בינתיים, לחלק את אבוקדו, גבינה, וטורטיה צ ' יפס קערות מרק. מצקת את המרק, ומגישה עם לסחוט סיד.

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס טורטיה כחולים מרוסקים