מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות54
בלי לקטוזבריאותטבעוניצמחוני
דיאטותללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
רוטב חמוציות משמש-תפוח
חמאת תפוחים מתובלת
רוטב קראן-תפוח קל
תפוחים מתובלים מזוגגים
מטבל גבינת צ'וריסו
קפה ביצים
בורגרים בקר בגריל
רוטב תפוחים-קראן-אגסים
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
עוגות קונוס קטיפה אדומה
מתכונים קשורים
רוטב חמוציות משמש-תפוח
חמאת תפוחים מתובלת
רוטב קראן-תפוח קל
תפוחים מתובלים מזוגגים
מגזין

בולגור עם ארטישוק חריף

בולגור עם ארטישוק חריף
בולגור עם ארטישוק חריף הוא טבעוני מנה צדדית. מנה אחת מכילה עד 13 גרם חלבון 28 גרם של שומן, וסך הכל 490 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. אם יש לכם שמן זית, אספרגוס, בולגור, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: פסטה ברוטב לימון עם סלמון, אפונה וארטישוקים, ארטישוק בגריל ורוטב טבילת עשן חריף, ו בולגור פילאף עם עדשים ירוקות, מוגש עם בצל מקורמל-Mercimekli Bulgur Pilavi.

הוראות

1
בסיר, להביא את המניה לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים את הבורגול ומביאים לרתיחה. לכסות ולהסיר מהחום.
מרכיבים שתצטרך
3
תן לעמוד עד הנוזל נספג לחלוטין, 10 דקות. קצפת עם מזלג.
4
בינתיים, קיטור האספרגוס עד פריך במכרז, על 5 דקות. לייבש את הטפיחה ולחתוך את האספרגוס לחתיכות 1/2 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
5
בקערה בינונית, לטאטא את מיץ לימון עם שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים את בולגור, אספרגוס, ארטישוק, פטרוזיליה וגרידת לימון ומתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
7
תוסיף שני שליש מהשקדים ותזרוק.
מרכיבים שתצטרך
8
מפזרים את השקדים הנותרים על גבי ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
עוגיות צנוברים
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
קאפקייקס דלעת ספייס עם ציפוי גבינת קרם סוכר חום בורבון
מרק שום קלוי וחצילים
רוטב דל שומן
תירס מתוק עם פרמזן וכוסברה
סיבוב 2 -כיסי פיתה של קבוב בקר
מיני בורגרים יווניים
פסטו בזיליקום פקאן
כריכי ירקות צלויים