קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות20
מגזין

בוקה אפתה פנה

בוקה אפתה פנה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל בוקה אפוי פנה. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 248 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו רוטב פסטה משפחת classico מועדפים, אדמה צמחונית בוקה מתפוררת, פטריות, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. נסו עוגת בוקה צ'יק ' ן, נאצ'וס בוקה, ו טאקו בוקה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל-375-אף.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
שלב את כל החומרים למעט מוצרלה; כפית לתוך צלחת אפייה 13x9 אינץ ' מרוסס עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
3
למעלה עם מוצרלה.
מרכיבים שתצטרך
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
4
אופים 25 עד 30 דקות. או עד מחומם דרך (160F).
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה