קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות20
מגזין

בוקה אפתה פנה

בוקה אפתה פנה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל בוקה אפוי פנה. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 248 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו רוטב פסטה משפחת classico מועדפים, אדמה צמחונית בוקה מתפוררת, פטריות, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. נסו עוגת בוקה צ'יק ' ן, נאצ'וס בוקה, ו טאקו בוקה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל-375-אף.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
2
שלב את כל החומרים למעט מוצרלה; כפית לתוך צלחת אפייה 13x9 אינץ ' מרוסס עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
פחית עגבניות איטלקיות או מקסיקניות חתוכות לקוביות, סחוטותפחית עגבניות איטלקיות או מקסיקניות חתוכות לקוביות, סחוטות
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
3
למעלה עם מוצרלה.
מרכיבים שתצטרך
פחית עגבניות איטלקיות או מקסיקניות חתוכות לקוביות, סחוטותפחית עגבניות איטלקיות או מקסיקניות חתוכות לקוביות, סחוטות
4
אופים 25 עד 30 דקות. או עד מחומם דרך (160F).
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)