בוריטו אופים
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו לאפות בוריטו. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 36 גרם חלבון, 42 גרם שומן, ובסך הכל של 637 קלוריות. מתכון זה משמש 6. המתכון הזה מכסה 18% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. גשו לסופר וקנו בשר בקר טחון, תיבול טאקו, גבינת מוצרלה רזה חלק, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 41%. מתכונים דומים: בוריטו אופים, בוריטו אופים, ו אחד פאן ארוחת בוקר בוריטו לאפות.
הוראות
מחממים תנור ל 350*. במחבת גדולה מבשלים בקר על אש בינונית עד שכבר לא ורוד; מסננים.
מוסיפים שעועית, בצל ותיבול טאקו.
מרדדים בצק גליל סהר. לחץ על החלק התחתון ומעלה על דפנות 13 על 9 אינץ ' משומן. תבנית אפייה; חותם תפרים ונקבים.
מורחים תערובת בקר על קרום; מפזרים גבינות.
אופים, ללא כיסוי, 30 דקות או עד להזהבה.