בזיליקום ועוף פרושוטו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל בזיליקום ו Prosciutto עוף. ואינו מכיל גלוטן, מתכון ידידותי fodmap מגיש 4 . מנה אחת מכילה עד 33 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 250 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לכם חרדל דיז'ון, שמן צמחי, פרושוטו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו סלט עוף בזיליקום אפרסק בלסמי עם פרושוטו פריך, פרושוטו ובזיליקום קרוסטיני, ו מלון ופרושוטו עם שמן בזיליקום (מתכונים דומים).
הוראות
שמן חום במחבת 10 אינץ ' מעל חום בינוני. לבשל עוף בשמן 6 דקות.הפעל עוף; מברשת עם חרדל העליון עם פרושוטו. מבשלים 6 עד 8 דקותיותר או עד מיץ של עוף הוא כבר לא ורוד כאשר מרכזים של חתיכות עבות ביותר הםחתיכות.
מפזרים גבינה על עוף. מבשלים כ 2 דקות או עד גבינה מותכת.