קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

בזיליקום ועוף פרושוטו

בזיליקום ועוף פרושוטו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל בזיליקום ו Prosciutto עוף. ואינו מכיל גלוטן, מתכון ידידותי fodmap מגיש 4 . מנה אחת מכילה עד 33 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 250 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לכם חרדל דיז'ון, שמן צמחי, פרושוטו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו סלט עוף בזיליקום אפרסק בלסמי עם פרושוטו פריך, פרושוטו ובזיליקום קרוסטיני, ו מלון ופרושוטו עם שמן בזיליקום (מתכונים דומים).

הוראות

1
שמן חום במחבת 10 אינץ ' מעל חום בינוני. לבשל עוף בשמן 6 דקות.הפעל עוף; מברשת עם חרדל העליון עם פרושוטו. מבשלים 6 עד 8 דקותיותר או עד מיץ של עוף הוא כבר לא ורוד כאשר מרכזים של חתיכות עבות ביותר הםחתיכות.
מרכיבים שתצטרך
פרושוטופרושוטו
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
תלתלי שוקולד לבן לאפייהתלתלי שוקולד לבן לאפייה
זיתים, חתוכים לרבעיםזיתים, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
2
מפזרים גבינה על עוף. מבשלים כ 2 דקות או עד גבינה מותכת.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
3
מקשטים עם בזיליקום.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות