בטטה-קשיו אופים

בטטה-קשיו אופים נטול גלוטן, ומספק כ 12 מנות. מנה אחת מכילה 183 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך סוכר חום, קינמון טחון, אגוז מוסקט טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה הזו. , וזה לא כל כך סופר. מתכונים דומים: בטטה וקשיו קורמן על אורז קוקוס, אפיית פירה תפוחי אדמה מעושנים, ו אופה בטטה מתוק ומתובל.

הוראות

מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). משמנים קלות תבנית אפייה 9x13 אינץ'.

ציוד שתשתמש בו

תערובת סוכר חום Splenda®

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מניחים את תפוחי האדמה המתוקים בסיר גדול, וממלאים עם מספיק מים כדי לכסות. מביאים לרתיחה, ומבשלים עד מזלג בקלות חודר את תפוחי האדמה, על 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות

פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

גב שומן חזיר

ניקוז, ומגניב.

מערבבים את הסוכר החום, קינמון, זנגביל, אגוז מוסקט, ומלח יחד בקערה. מערבבים בקשיו.

מרכיבים שתצטרך

כָּתֵף

גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים

קשיו

שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)