קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות13
ציון בריאות25
מגזין

בטטות אננס דבש

בטטות אננס דבש
צריך תוספת צמחונית ללא גלוטן, ללא חלב, פליאוליתית ולקטו אובו? בטטות אננס דבש יכולות להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 2 גרם חלבון, 3 גרם שומן, ובסך הכל 160 קלוריות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה משמש 13. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. אם יש לכם אננס, נתחי אננס, אגוזי פקאן ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. 1 אדם התרשמו מתכון זה. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. מתכונים דומים: בטטות צלויות דבש עם מטבל דבש-קינמון, בטטות צלויות דבש עם מטבל דבש-קינמון, ו בטטות צלויות דבש עם מטבל דבש-קינמון.

הוראות

1
מניחים בטטות ומים ב -2 קו. צלחת בטוחה במיקרוגל. מכסים ומיקרוגל גבוה במשך 8-10 דקות או עד שתפוחי האדמה רכים; מסננים.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
ציוד שתשתמש בו
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
2
מסננים אננס כתוש, שומרים מיץ. בקערה גדולה שלבו את האננס הכתוש, נתחי האננס ובטטות.
מרכיבים שתצטרך
נתחי אננסנתחי אננס
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
העברה ל-2-1/2 קו-טי. תבנית אפייה מצופה בתרסיס בישול. בקערה קטנה שלבו דבש ומיץ שמור; יוצקים מעל בטטות.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
אופים, ללא כיסוי, בחום של 350 כוס למשך 10 דקות. מערבבים; מפזרים אגוזי פקאן אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
16 ופלים מיניאטוריים של וניל16 ופלים מיניאטוריים של וניל
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
5
אופים 15-20 דקות יותר או עד לחימום.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®