בייבי לימה שעועית ותירס קרם צ'ייב
בייבי לימה שעועית ותירס קרם צ'ייב נטול גלוטן, מנה צדדית. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 241 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 14 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך בייקון, מלח, גרעיני תירס, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. נסו שעועית לימה בייבי מבושל, בקלה פריך עם שעועית לימה, סרטן ותירס, ו סוקוטש של תירס טרי, שעועית לימה, עגבניות ובצל (מתכונים דומים).
הוראות
מבשלים בייקון במחבת nonstick 10 אינץ ' על חום מתון, ערבוב מדי פעם, עד פריך.
מעבירים בייקון עם כף מחוררת למגבות נייר לניקוז, ואז מבשלים בצל ופלפל בשומן במחבת מעל חום מתון, תוך ערבוב לעתים קרובות, עד שהירקות מתרככים, 5 עד 6 דקות.
מוסיפים שעועית לימה, תירס, מים, מלח ופלפל, ואז מבשלים, מכוסה, עד שהירקות רכים, כ -8 דקות. להגדיל את החום גבוה ולהוסיף שמנת, ואז להרתיח, נחשף, עד הנוזל מצטמצם בחצי, 7 עד 10 דקות. מערבבים עשבי תיבול ומלח לפי הטעם.