ביצים וירקות

ביצים וירקות יכול להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 263 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 21 גרם של שומן למנה. גשו לסופר וקנו מלח כשר, תערובת סלט, מיץ לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. מתכונים דומים: ירקות, ביצים וסלט חזיר, ירקות, ביצים וביסקוויטים, ו ביצים בסל של ירקות.

הוראות

מחממים תנור ל 35

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

חותכים כרישה לאורך לרסיסים דקים. בתבנית אפייה, לזרוק כרישה עם 1/2 כף. שמן זית ומפזרים קמצוץ או שניים של מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות

(ומנות בלבד)

ציוד שתשתמש בו

2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים

אופים שבבי כרישה, ערבוב לעתים קרובות, עד שחלקם זהובים ומתחילים לפריך, 10 עד 15 דקות. בינתיים, לשים צנוברים במחבת רדודה ואופים עד הזהב, 8 עד 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (12 אונקיות) גבינת ברי

(ומנות בלבד)

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

בקערה גדולה, לשלב 3 כפות. שמן זית, מיץ לימון, שום, טימין, כפית 1/2. מלח, ו 1/4 כפית. פפר.

מרכיבים שתצטרך

1 שאלוט, מגורר או טחון

2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות

1 תפוז, גרידה

8 (U-12) שרימפס

2 כוסות שיני שום

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

מוסיפים פטריות וסלמון, ואז מערבבים בעדינות למעיל.

מרכיבים שתצטרך

טבעות פלפל אדום מתוק מתוק

מיונז, ועוד, לפי הצורך

חם הנותרים 1 כף. שמן זית ב12-in. מחבת nonstick מעל חום בינוני. לפצח ביצים למחבת, ריווח אותם באופן שווה. כאשר הלבנים נקבעים, ב 2 עד 3 דקות, בזהירות להעיף ביצים מעל (להתחיל עם הביצה הראשונה לשים במחבת). מבשלים עד חלמונים מוגדרים ברכות, על 30 שניות.

מרכיבים שתצטרך

2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות

זנים של פטריות

2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

מוסיפים תערובת סלט לקערה עם פטריות וזורקים למעיל. מחלקים תערובת סלט בין 6 צלחות. מעל כל אחד עם ביצה מטוגנת, כמה צנוברים, וכמה שברי כרישה. מתבלים עם יותר מלח ופלפל לפי הטעם.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

טבעות פלפל אדום מתוק מתוק

חבילה אחת (12 אונקיות) גבינת ברי

ירקות מעורבים