ביצים מכוסות מעל גרגירי צ'דר שום
ביצים מכוסות מעל גרגירי צ'דר שום נטול גלוטן, וצמחוני ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 208 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך ביצים, מלח, קוביות קרח, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זה עובד טוב כמו ארוחת בוקר. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 26%. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : שיבולת שועל שום צ'דר עם ביצים מטוגנות, נקניק וגרגרי צ'דר עם ביצים מטוגנות, ו סופלה שום-צ'דר גריטס.
הוראות
כדי להכין גריסים, לשלב גריסים, צ ' דר, אבקת שום, מלח, ו 1/2 כפית פלפל בקערה גדולה; להתחמם.
כדי להכין ביצים, לחמם מחבת קטנה על חום בינוני. מחבת עם ספריי בישול. לשבור 2 ביצים במחבת; לבשל 1 דקה או עד שהלבנים נקבעים.
מוסיפים 1/4 קוביות קרח למחבת; מכסים ומבשלים 2 דקות או עד הביצים נעשות.
הסר מהמחבת. חזור על ההליך עם הנותרים 2 ביצים 1/4 כוס קרח.
מגישים ביצים על שיבולת שועל.
מקשטים עם פלפל שחור ועירית, אם תרצה.