ביצים עלומות ברוטב אנצ'ו-עגבניות

ביצים עלומות ברוטב אנצ'ו-עגבניות עשויות להיות רק ארוחת הבוקר שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 47 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. מתאים ל-40 מנות. אם יש לך אבקת פלפל אנצ'ו צ' ילה, בצל, עגבניות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. מתכונים דומים: תזונה בביצים וביצים עלומות ברוטב עגבניות, ביצים עלומות ברוטב עגבניות, ו ביצים עלומות ברוטב עגבניות.

הוראות

מערבבים עגבניות, שום ופלפל אנצ ' ו בבלנדר עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

שום גויה®

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

מבשלים בייקון במחבת גדולה עד פריך; לנקז על מגבות נייר. להשליך טפטופים.

מרכיבים שתצטרך

10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר

ציוד שתשתמש בו

אבקת ציר עוף של גויה®

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים בצל למחבת; מבשלים ומערבבים 2 דקות. מערבבים בתערובת עגבניות; מביאים לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים ירקות מעורבים; לבשל 3 דקות., ערבוב מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

ירקות מעורבים

לשבור ביצים, 1 בכל פעם, לתוך קערה קטנה; להחליק על תערובת ירקות במחבת, משאיר מקום בין ביצים. כיסוי; לבשל על אש בינונית-נמוכה 8 דקות. או עד הלבנים הם להגדיר לחלוטין חלמונים מתחילים להתעבות אבל לא להיות המשרד. למעלה עם גבינה, בייקון וכוסברה.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ