בננה, נבט חיטה, ושיבולת שועל
בננה, נבט חיטה, ושיבולת שועל יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 374 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. מתאים ל-3 מנות. גשו לסופר וקנו מלח, סוכר חום, שיבולת שועל מגולגלת מיושנת, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: מאפינס בננה Streusel נבט חיטה, בננה חמאת בוטנים עוגיות ארוחת בוקר עם חיטה מלאה, שיבולת שועל, אוכמניות מיובשות, ו לחם מחיטה מלאה עם נבט חיטה ושיפון.
הוראות
מערבבים את 4 המרכיבים הראשונים בסיר בינוני, ומביאים לרתיחה על חום גבוה, ערבוב מדי פעם. להפחית את החום בינוני נמוך, ומבשלים 6 דקות או עד עבה מחומם היטב, ערבוב מדי פעם.
הסר מהחום. מחלקים דגנים באופן שווה בין 3 קערות. למעלה כל מנה עם 1/2 כוס בננה, 1 כף סוכר חום, ו 1 כפית חמאה.