קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות3
ציון בריאות18
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

בננה, נבט חיטה, ושיבולת שועל

בננה, נבט חיטה, ושיבולת שועל
בננה, נבט חיטה, ושיבולת שועל יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 374 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. מתאים ל-3 מנות. גשו לסופר וקנו מלח, סוכר חום, שיבולת שועל מגולגלת מיושנת, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: מאפינס בננה Streusel נבט חיטה, בננה חמאת בוטנים עוגיות ארוחת בוקר עם חיטה מלאה, שיבולת שועל, אוכמניות מיובשות, ו לחם מחיטה מלאה עם נבט חיטה ושיפון.

הוראות

1
מערבבים את 4 המרכיבים הראשונים בסיר בינוני, ומביאים לרתיחה על חום גבוה, ערבוב מדי פעם. להפחית את החום בינוני נמוך, ומבשלים 6 דקות או עד עבה מחומם היטב, ערבוב מדי פעם.
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
הסר מהחום. מחלקים דגנים באופן שווה בין 3 קערות. למעלה כל מנה עם 1/2 כוס בננה, 1 כף סוכר חום, ו 1 כפית חמאה.
מרכיבים שתצטרך
כָּתֵףכָּתֵף
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך