בננה שוקולד ארוחה-In-A-מאפין
ארוחת בננה שוקולד במאפין עשויה להיות רק תוספת שאתם מחפשים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 5 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 194 קלוריות. והוא יספק כ 12 מנות. אם יש לכם שמן זית, ביצים, שבבי שוקולד, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. . וזה די גרוע. נסו מאפין בננה שוקולד, בננה ללא ביצים שוקולד צ'יפס מאפין צמרות, ו ארוחה במחבת מאפין (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). לרסס מאפין 12 כוס בדיל עם ספריי בישול.
מערבבים בננות פירה וסוכר חום יחד בקערה גדולה.
מוסיפים ביצים, שמן זית ותמצית וניל; מערבבים היטב.
מערבבים קמח, אבקת קקאו, אבקת אפייה וקינמון בקערה נפרדת. מערבבים תערובת בננה לתוך תערובת קמח. מקפלים שוקולד צ ' יפס ואגוזים לבלילה. הפיצו את הבלילה לכוסות המאפין.
אופים בתנור שחומם מראש עד שקיסם שיניים מוכנס במרכז מאפין יוצא נקי, 35 עד 40 דקות.