קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות10
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

בננות אפוי פילו עם רוטב שוקולד ממותק תאריך

בננות אפוי פילו עם רוטב שוקולד ממותק תאריך
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל בננות אפויות פילו עם רוטב שוקולד ממותק תאריך. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 253 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. אם יש לך חמאת שקדים, בננות בינוניות גדולות, אגוזי מלך, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. מתכונים דומים: רוטב ברביקיו אפרסק ממותק תאריך, עוגיות שוקולד צ'יפס ללא קמח, ממותק תאריך, ו עוגת בננה אגוז עם ציפוי שוקולד ממותק תאריך.

הוראות

1
הסר גיליון אחד ומניח אותו על קרש חיתוך או משטח עבודה אחר.
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוךקרש חיתוך
2
מניחים בננה קלופה אחת לאורך אחד הקצוות הצרים,
מרכיבים שתצטרך
פרוסות בננה נוספות, לא חובהפרוסות בננה נוספות, לא חובה
3
מפזרים את הבצק באופן שווה עם רבע מהאגוזים.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
פולי וניל, מפוצלים לאורך (או 1 1/2 כפיות תמצית וניל)פולי וניל, מפוצלים לאורך (או 1 1/2 כפיות תמצית וניל)
4
מפזרים את הבננה עם אבק של קינמון ואז מגלגלים אותו בפילו.
מרכיבים שתצטרך
יכול דיאט קרם סודהיכול דיאט קרם סודה
פרוסות בננה נוספות, לא חובהפרוסות בננה נוספות, לא חובה
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות
5
מניחים אותו בצד התפר למטה בתבנית האפייה. (אם עושים מנות חד-מנה, לחתוך בננה עטופה לשניים ולמקם חצאים בצלחת זה לצד זה.) חזור עם בננות שנותרו. תן את צמרות הבננות עטופות מהר (1/2 שני) ספריי עם שמן קנולה.
מרכיבים שתצטרך
צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)
פרוסות בננה נוספות, לא חובהפרוסות בננה נוספות, לא חובה
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
6
אופים במשך 20-30 דקות, עד צמרות הם חום זהוב בננות החלו לרחוש ולשחרר סירופ. כדי לשרת, לחתוך בננות לשניים ולמקם שני חצאים על כל צלחת, יחד עם כמה סירופ בננה מן התבשיל.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות בננה נוספות, לא חובהפרוסות בננה נוספות, לא חובה
להתיז תמצית וניללהתיז תמצית וניל
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
7
טפטוף עם כף של רוטב שוקולד. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, לשרת באופן מיידי.
מרכיבים שתצטרך
עוגיות חמאת בוטנים, קצוצות גסעוגיות חמאת בוטנים, קצוצות גס