קושיקל
מוכן ב19 דק.
מנות4
ציון בריאות41
מגזין

בצל ופלפלים קלויים

בצל ופלפלים קלויים
בצל קלוי ופלפלים הוא ללא גלוטן, וכל 30 ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 1 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 63 קלוריות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 19 דקות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם vidalia, פלפל, שמן זיתוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה הזו. נסו בייקון וביצה עם בצל ופלפלים צלויים במחבת, טרי טיפ בגריל עם פלפלים קלויים וכריך בצל, ו נקניק קלוי עם תפוחי אדמה, פלפלים ובצל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 47
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
במקום הראשון 3 מרכיבים בשכבה אחת במחבת צלייה גדולה. מעיל ירקות עם ספריי בישול; רסס עם שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
כרוב סגול, פרוס דקכרוב סגול, פרוס דק
3
מפזרים עם תיבול קריאולי.
מרכיבים שתצטרך
10 עד 12 שרימפס גדולים (ספירה של 21 עד 25), קלופים וחסרי עורקים, עם זנבות10 עד 12 שרימפס גדולים (ספירה של 21 עד 25), קלופים וחסרי עורקים, עם זנבות
4
אופים ב 475 במשך 15 עד 17 דקות או עד השחמה קלה.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®