בקר חריף מוקפץ (בישול 2)

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל חריף בשר מוקפץ (בישול 2). והוא יספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה 440 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 21 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. לכו לחנות ותביאו תרמילי אפונה, אטריות סובה, רוטב צ'ילי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו בקר וברוקולי מוקפץ, בקר וכרוב מערבבים ומטגנים, ו קל בשר בקר וברוקולי עם בשר צבי מערבבים ומטגנים (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים עמילן תירס, רוטב סויה ורוטב צ ' ילי; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות חמוצים שמיר קצוצים דק

גבינת שמנת קרה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות

חום ווק או מחבת nonstick 10 אינץ ' על חום גבוה.

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

להוסיף 1 כפית של השמן; לסובב ווק כדי המעיל התחתון בצד.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

מוסיפים בשר בקר; מוקפץ 2 עד 3 דקות או עד בקר חום.

מרכיבים שתצטרך

ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות

הסר בשר מווק.

מרכיבים שתצטרך

ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות

ציוד שתשתמש בו

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

להוסיף 1 כפית שמן הנותרים ווק; לסובב ווק.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

להוסיף סקווש; מוקפץ 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

סכין קילוף

להוסיף מרק; להפחית את החום נמוך. מכסים ומבשלים על 3 דקות או עד סקווש הוא רך. מערבבים בתערובת קורנפלור, תרמילי אפונה ובשר בקר. מוקפץ מעל חום גבוה על 2 דקות או עד תרמילי אפונה הם פריך במכרז.

מרכיבים שתצטרך

גבינת שמנת קרה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

טבעות פלפל אדום מתוק