בקר חריף מוקפץ (בישול 2)

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל חריף בשר מוקפץ (בישול 2). והוא יספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה 440 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 21 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. לכו לחנות ותביאו תרמילי אפונה, אטריות סובה, רוטב צ'ילי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו בקר וברוקולי מוקפץ, בקר וכרוב מערבבים ומטגנים, ו קל בשר בקר וברוקולי עם בשר צבי מערבבים ומטגנים (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים עמילן תירס, רוטב סויה ורוטב צ ' ילי; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות חמוצים שמיר קצוצים דק

1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית

6 לחמניות שומשום, מפוצלות

חום ווק או מחבת nonstick 10 אינץ ' על חום גבוה.

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

להוסיף 1 כפית של השמן; לסובב ווק כדי המעיל התחתון בצד.

מרכיבים שתצטרך

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

מוסיפים בשר בקר; מוקפץ 2 עד 3 דקות או עד בקר חום.

מרכיבים שתצטרך

1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

הסר בשר מווק.

מרכיבים שתצטרך

1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

להוסיף 1 כפית שמן הנותרים ווק; לסובב ווק.

מרכיבים שתצטרך

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

להוסיף סקווש; מוקפץ 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

סכין קילוף

להוסיף מרק; להפחית את החום נמוך. מכסים ומבשלים על 3 דקות או עד סקווש הוא רך. מערבבים בתערובת קורנפלור, תרמילי אפונה ובשר בקר. מוקפץ מעל חום גבוה על 2 דקות או עד תרמילי אפונה הם פריך במכרז.

מרכיבים שתצטרך

1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית

טבעות פלפל אדום מתוק