בקר קנטון עם פלפלים
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? בשר קנטון עם פלפלים יכול להיות מתכון מצוין לנסות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 251 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 4 גר' של שומן. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 7 מעריצים. גשו לסופר וקנו חמישה תבלינים, סטייק בקר, ג'ינג'רוט, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב קורנפלור אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג קורנפלור שוקולד כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 32 דקות. נסו בקר מהיר מוקפץ עם פלפלים, בקר מהיר מוקפץ עם פלפלים, ו בקר מנדרינה מערבבים ומטגנים עם פלפלים (מתכונים דומים).
הוראות
חותכים בשר בקר עם תבואה לרצועות 2 אינץ'; לחתוך רצועות לרוחב תבואה לפרוסות 1/8 אינץ'.
מערבבים מרק, שום, gingerroot, רוטב סויה, סוכר חום ואבקת חמישה תבלינים בכוס בינונית או קערת פלסטיק.
מערבבים קורנפלור ומים קרים; מערבבים לתוך תערובת מרק. מערבבים בבשר עד מצופה באופן שווה.
ריסוס nonstick ווק או מחבת 12 אינץ ' עם ספריי בישול; חום מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים בשר בקר; מוקפץ 2 דקות. מערבבים בפלפלים ובצל ומרינדה שמורות; להפחית את החום בינוני.
מכסים ומבשלים 3 עד 5 דקות, ערבוב מדי פעם, עד רוטב מעובה.