בראוניס דל שומן
בראוניז דל שומן יכול להיות רק הקינוח שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 145 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. זמן הכנת המתכון כ 37 דקות. מתכון זה מ קוקי טירוף יש 31 אוהדים. אם יש לך מלח, אבקת הקקאו של הרשי, מזון שזיפים לתינוקות, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. נסו כדורי אנרגית קינמון דלי שומן, בייגל פחמימות נמוך-בצק ראש שמן קמח קוקוס, ו בראוניז זוקיני דלת פחמימות (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 350 מעלות F. קו 8 אינץ ' מרובע פאן מתכת עם לסכל ספריי עם ספריי בישול.
שים את הביצה, חלבונים, סוכר, מחית שזיפים (או רסק תפוחים), וניל , אבקת אספרסו ומלח בקערת ערבוב. עם מקצף או כף ערבוב, מערבבים היטב. נסה לא להכות כל אוויר נוסף לתערובת, רק לערבב אותו. כאשר מעורבב, מוסיפים את אבקת הקקאו ומערבבים עד מעורבב. מערבבים בקמח. כאשר הקמח משולב, מערבבים בשוקולד צ ' יפס.
יוצקים לתוך המחבת ומתפשטים באופן שווה. החזק מחבת כ 1 וחצי סנטימטרים מהדלפק ושחרר אותו על הדלפק כמה פעמים כדי לשחרר את כל בועות אוויר. בטח לא יהיו לך בועות אוויר, אבל זה די כיף לעשות את זה בכל מקרה.
אופים על המדף המרכזי במשך 27 דקות או עד סט (עדיין יהיה מבריק).
בואו להתקרר לחלוטין, ואז להירגע אם תרצה.