קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות10
ציון בריאות100
מגזין

ברוקולי Rabe עם שום ופלפל אדום

ברוקולי Rabe עם שום ופלפל אדום
אם יש לכם רב ברוקולי, שמן זית, שיני שום, וכמה מרכיבים אחרים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. עם כפית ציון של 92% המנה הזו מעולה. מתכונים דומים: ברוקולי עם שום, עגבניות ופלפל אדום, ברוקולי רב טוסטים עם שמן זית, שום ופלפל אדום, ו ריזוטו עם ברוקולי Rabe & פלפל אדום.

הוראות

1
מביאים סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיף את האספסוף ברוקולי ומבשלים עד רק רך אבל עדיין ירוק בהיר, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מסננים וקוצצים גס.
4
במחבת גדולה ועמוקה מחממים את השמן.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים את השום והפלפל האדום ומבשלים על אש נמוכה עד השום הוא זהוב, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים את רב הברוקולי ומבשלים על חום גבוה בינוני, ערבוב, עד חם, על 4 דקות. מתבלים במלח ופלפל ומגישים.
מרכיבים שתצטרך