ברוקולי בקר II

ברוקולי בקר ii דורש כ 1 שעה מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %51 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 587 קלוריות, 56 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מרהיב של 93%. מתכונים דומים: ברוקולי בקר, עוגת בקר ברוקולי, ו ברוקולי בקר.

הוראות

בצלחת זכוכית רדודה או קערה, מערבבים יחד את רוטב הסויה, רוטב איטלקי, קורנפלור, שום וג ' ינג ' ר.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות פירורי לחם מתובלים, מחולקים

חטיף שוקולד חצי מתוק

1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)

מניחים רצועות סטייק בתערובת כדי להשרות במשך 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

6 סטייקים של 8 אונקיות

בעוד הבשר הוא marinating, לשלב את קוביות מרק במים בסיר גדול. מביאים לרתיחה, ומוסיפים פסטה. לבשל במשך כ 8 דקות, או עד אל דנטה.

מרכיבים שתצטרך

קוביית מרק

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

בייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביות

ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות

ציוד שתשתמש בו

2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת

ניקוז.

מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

הסר בשר מן המרינדה עם כפית מחוררת, ומניח במחבת החמה. תשליך את המרינדה. לבשל בשר בקר, ערבוב כל הזמן במשך 2 עד 3 דקות, או עד בעיקר השחמה. מערבבים את מרק הבשר, פטריות ובצל ירוק, להפחית את החום בינוני-נמוך, לכסות, ומבשלים במשך כ 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

כוס חזה הודו מבושל מגורר