ברוקולי בקר II

ברוקולי בקר ii דורש כ 1 שעה מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %51 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 587 קלוריות, 56 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מרהיב של 93%. מתכונים דומים: ברוקולי בקר, עוגת בקר ברוקולי, ו ברוקולי בקר.

הוראות

בצלחת זכוכית רדודה או קערה, מערבבים יחד את רוטב הסויה, רוטב איטלקי, קורנפלור, שום וג ' ינג ' ר.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות פירורי לחם מתובלים, מחולקים

גבינת שמנת קרה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מניחים רצועות סטייק בתערובת כדי להשרות במשך 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס

בעוד הבשר הוא marinating, לשלב את קוביות מרק במים בסיר גדול. מביאים לרתיחה, ומוסיפים פסטה. לבשל במשך כ 8 דקות, או עד אל דנטה.

מרכיבים שתצטרך

קוביית מרק

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות

ציוד שתשתמש בו

20 תותים טריים, ללא קליפה

ניקוז.

מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

הסר בשר מן המרינדה עם כפית מחוררת, ומניח במחבת החמה. תשליך את המרינדה. לבשל בשר בקר, ערבוב כל הזמן במשך 2 עד 3 דקות, או עד בעיקר השחמה. מערבבים את מרק הבשר, פטריות ובצל ירוק, להפחית את החום בינוני-נמוך, לכסות, ומבשלים במשך כ 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

כוס חזה הודו מבושל מגורר