ברוקולי ואורז מערבבים

ברוקולי ואורז מוקפץ נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני ומספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 181 קלוריות, 6 גרם חלבון, ו 3 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 12% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. ראש לחנות ולקחת מלח, אורז, בצל ירוק, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זה הביא לך את כלמתכונים. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 52%. נסו מוקפץ עוף וברוקולי, בקר וברוקולי מוקפץ, ו עוף מהיר וברוקולי מוקפץ (מתכונים דומים).