ברוקולי ופרובולון קיש

ברוקולי ופרובולון קיש יכול להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 11 גר' של חלבון, 42 גרם של שומן, וסך הכל 498 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פרחי ברוקולי, קרום פשטידה עמוק לא עטוף, שמנת כבדה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. . וזה לא כזה אדיר. מתכונים דומים: ברוקולי ופרובולון קיש, פרובולונה ופסטו קיש, ו פרובולונה וברוקולי אלפרדו.