קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות14
ציון בריאות6
מגזין

ברוקולי ללא גלוטן ומחרוזת סקווש

ברוקולי ללא גלוטן ומחרוזת סקווש
ברוקולי ללא גלוטן ומחרוזת סקווש עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני מספק מנה 14 . מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 96 קלוריות. אם יש לך קליפת תפוז, חמוציות, מיץ תפוזים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה מובא לך על ידי BettyCrocker.com. מן ההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 30 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular לא כל כך גדול של 40%. מתכונים דומים: ברוקולי ללא גלוטן ומחרוזת סקווש, קרם שמנת-מרק ברוקולי פחות {ללא גלוטן, חלב חינם & פחמימות נמוכות}, ו שרימפס מהיר Scampi עם אטריות סקווש (ללא דגנים, Paleo, ללא גלוטן).

הוראות

1
מבשלים ברוקולי כפי שהורה על התיק; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
2
בינתיים, במחבת 12 אינץ', לבשל סקווש מיץ תפוזים על אש בינונית נמוכה 8 עד 10 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד רך אבל מוצק.
מרכיבים שתצטרך
כגון קנאת מלאךכגון קנאת מלאך
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
מערבבים חמאה, ברוקולי, חמוציות, פקאנים, קליפת תפוז ומלח; לזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)
לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
16 ופלים מיניאטוריים של וניל16 ופלים מיניאטוריים של וניל
מלח, לציפוי זכוכיתמלח, לציפוי זכוכית
4
מגישים באופן מיידי.