קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות14
ציון בריאות6
מגזין

ברוקולי ללא גלוטן ומחרוזת סקווש

ברוקולי ללא גלוטן ומחרוזת סקווש
ברוקולי ללא גלוטן ומחרוזת סקווש עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני מספק מנה 14 . מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 96 קלוריות. אם יש לך קליפת תפוז, חמוציות, מיץ תפוזים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה מובא לך על ידי BettyCrocker.com. מן ההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 30 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular לא כל כך גדול של 40%. מתכונים דומים: ברוקולי ללא גלוטן ומחרוזת סקווש, קרם שמנת-מרק ברוקולי פחות {ללא גלוטן, חלב חינם & פחמימות נמוכות}, ו שרימפס מהיר Scampi עם אטריות סקווש (ללא דגנים, Paleo, ללא גלוטן).

הוראות

1
מבשלים ברוקולי כפי שהורה על התיק; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
2
בינתיים, במחבת 12 אינץ', לבשל סקווש מיץ תפוזים על אש בינונית נמוכה 8 עד 10 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד רך אבל מוצק.
מרכיבים שתצטרך
צלעות חזיר, חתוכות למחצה דקצלעות חזיר, חתוכות למחצה דק
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מערבבים חמאה, ברוקולי, חמוציות, פקאנים, קליפת תפוז ומלח; לזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)
לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונליצבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי
16 ופלים מיניאטוריים של וניל16 ופלים מיניאטוריים של וניל
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
4
מגישים באופן מיידי.