קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות15
מגזין

ברוקולי סיני

ברוקולי סיני
ברוקולי סיני נטול גלוטן, וצמחוני מנה צדדית. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 7 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 126 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. זה ... לא יקר מתכון לאוהדים של אוכל סיני. אם יש לכם חמישה תבלינים אבקה, חמאה, רוטב סויהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. נסו ברוקולי סיני (גאי לאן), ברוקולי סיני, ו ברוקולי בקר סיני (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר מלא 2 אינץ ' של מים, קיטור ברוקולי או Broccolini עד הגבעולים הם רק במכרז, 4 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2
העברה למגש.
3
זרוק את המים.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים את החמאה, רוטב סויה, אבקת חמישה תבלינים, ו 2 כפיות מים ומניחים מעל חום בינוני-נמוך.
מרכיבים שתצטרך
5
מערבבים עד החמאה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
6
טפטוף התערובת על הירקות, העליון עם האגוזים, ומגישים.
מרכיבים שתצטרך