ברוקולי עם פירורי שום קלויים

צריך תוספת חלב חינם? ברוקולי עם פירורי שום קלויים יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 174 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 13 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-4 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לך panko, מלח, שיני שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו ברוקולי / רוטב הולנדז / פירורי לחם קלויים, ברוקולי עם רוטב הולנדז ופירורי לחם קלויים, ו ספגטי עם שום-קלוי פירורים ואנשובי (מתכונים דומים).