ברי שיבולת שועל בננה סופר

ברים Oat Bananan סופר עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את מנות ראשונות שלך מתכון תיבת. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, לקטו אובו צמחוני, ומתכון טבעוני יש 149 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 7g של שומן למנה. מתאים ל-9 מנות. מתכון זה מ Go חלב חינם דורש מלח, קוקוס, שמן קוקוס, וקמח. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן) ציון כף של 0%. ברים Oat Bananan סופר, סופר קינמון צימוקים Banananan שיבולת שועל, ו לא לאפות סופר לעיס שוקולד צ'יפס חמאת בוטנים שיבולת שועל דומים מאוד למתכון זה.

הוראות

מחממים התנור שלך ל 350ºF ולשמן צלחת אפייה 8 x 8.

ציוד שתשתמש בו

6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי

1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק

בקערת ערבוב בינונית, לשלב את שיבולת השועל, אגבה או דבש, שמן, וניל. בקצרה להפריש.

מרכיבים שתצטרך

סוכריות פרוסות Necco

0.5 כפית מלח

1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים

כוסות בגודל חטיף אפרסקים

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

(112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)

בקערה קטנה, לשלב את הקמח, סודה לשתייה, ומלח. בקצרה להפריש.

מרכיבים שתצטרך

אפונה קליפה סגולה

שזיפים מבושלים או פירות אחרים

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)

חוזרים לקערת הערבוב שלך, מערבבים בביצה, בננה וקוקוס, עד שהכל משולב היטב. מערבבים בתערובת הקמח השמור (מאז הייתי באמצעות קמח שיבולת שועל ללא גלוטן, לא הייתי מודאג מערבוב יתר. היזהר לא overmix אם אתה משתמש קמח מבוסס חיטה).

מרכיבים שתצטרך

קמח שיבולת שועל