קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות9
ציון בריאות3
מגזין

ברי שיבולת שועל בננה סופר

ברי שיבולת שועל בננה סופר
ברים Oat Bananan סופר עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את מנות ראשונות שלך מתכון תיבת. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, לקטו אובו צמחוני, ומתכון טבעוני יש 149 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 7g של שומן למנה. מתאים ל-9 מנות. מתכון זה מ Go חלב חינם דורש מלח, קוקוס, שמן קוקוס, וקמח. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן) ציון כף של 0%. ברים Oat Bananan סופר, סופר קינמון צימוקים Banananan שיבולת שועל, ו לא לאפות סופר לעיס שוקולד צ'יפס חמאת בוטנים שיבולת שועל דומים מאוד למתכון זה.

הוראות

1
מחממים התנור שלך ל 350ºF ולשמן צלחת אפייה 8 x 8.
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
בקערת ערבוב בינונית, לשלב את שיבולת השועל, אגבה או דבש, שמן, וניל. בקצרה להפריש.
מרכיבים שתצטרך
סוכריות מגוונות וקרקרים קטנים בצורת דובי דבש, אופציונליסוכריות מגוונות וקרקרים קטנים בצורת דובי דבש, אופציונלי
אחוז טקילה בלנקואחוז טקילה בלנקו
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
תערובת עוגה טבעיתתערובת עוגה טבעית
3
בקערה קטנה, לשלב את הקמח, סודה לשתייה, ומלח. בקצרה להפריש.
מרכיבים שתצטרך
אפונה קליפה סגולהאפונה קליפה סגולה
סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)
מלח, לציפוי זכוכיתמלח, לציפוי זכוכית
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
חוזרים לקערת הערבוב שלך, מערבבים בביצה, בננה וקוקוס, עד שהכל משולב היטב. מערבבים בתערובת הקמח השמור (מאז הייתי באמצעות קמח שיבולת שועל ללא גלוטן, לא הייתי מודאג מערבוב יתר. היזהר לא overmix אם אתה משתמש קמח מבוסס חיטה).
מרכיבים שתצטרך
קמח שיבולת שועלקמח שיבולת שועל
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)
חיטהחיטה
תערובת עוגה טבעית באריזהתערובת עוגה טבעית באריזה
ציוד שתשתמש בו
תערובת עוגה טבעיתתערובת עוגה טבעית
5
הבלילה תהיה קצת עבה.
6
מורחים אותו באופן שווה בתבנית האפייה המשומנת שלכם, ומכניסים אותו לתנור למשך 25 עד 30 דקות, או עד שקיסם שיניים שהוכנס למרכז יוצא נקי.
מרכיבים שתצטרך
תערובת תיבול סטייק, המותג המועדף Montreal Steak Seasoning של מקורמיקתערובת תיבול סטייק, המותג המועדף Montreal Steak Seasoning של מקורמיק
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
מסטיק מנטהמסטיק מנטה
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
7
בואו להתקרר לחלוטין לפני חיתוך. ניתן לאחסן במקרר אם אתה אוהב אותם מקורר (אני עושה).