קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות32
סוגי מאכליםסלט
מגזין

בריא & טעים: סלט פסטה Niçoise

בריא & טעים: סלט פסטה Niçoise
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל בריא & טעים: סלט פסטה Niçoise. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם pescatarian יש 564 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 18 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך צלפים, מלח שולחן, שעועית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכון זה מ רציני אוכל יש 1 אוהדים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: בריא וטעים: סלט פסטה בזיליקום לימון, סלט בריא Niçoise, ו בריא וטעים: Pastan E Ceci.

הוראות

1
בעוד פסטה ושעועית הם בישול, לשלב שמן זית, חומץ יין אדום ו 1/4 כפית מלח בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
2
להקציף אותם יחד.
3
מוסיפים טונה, עגבניות, זיתים, פטרוזיליה וצלפים. מערבבים לשלב.
מרכיבים שתצטרך
4
יוצקים פסטה ושעועית ירוקה לקערה. מלח ופלפל לפי הטעם. מערבבים בעדינות לשלב.
מרכיבים שתצטרך
5
הוסף מי פסטה שמורים ומערבבים שוב במידת הצורך. למעלה עם ביצים, אם משתמשים.
מרכיבים שתצטרך