בריא בצורה בלתי אפשרית עוף קל ועוגת ברוקולי
בריא בלתי אפשרי עוף קל ועוגת ברוקולי נטול גלוטן, וקמאיות ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה 153 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך חלב, פלפל, גבינת צ'דר חדה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. וזה לא כזה אדיר. מתכונים דומים: אפיית ארוחת בוקר בריאה וקלה בצורה בלתי אפשרית, פשטידות צ'יזבורגר מיני בריאות וקלות להפליא, ו עוף ופאי ברוקולי קלים ובלתי אפשריים.
הוראות
תנור חום עד 204°. תרסיס 9 אינץ צלחת עוגת זכוכית עם ספריי בישול.
ברוקולי שכבה, 1/2 כוס הגבינה, העוף והבצל בצלחת עוגה.
בקערה בינונית, מערבבים תערובת ביסקוויק, חלב, מלח, peper וביצים עם חוט whisk או מזלג עד מעורבב.
אופים 20 עד 25 דקות או עד סכין מוכנס במרכז יוצא נקי.
מפזרים עם הנותרים 1/2 כוס גבינה.
אופים 3 עד 4 דקות יותר או רק עד גבינה מותכת. מגניב 5 דקות.