בריאם (ירקות מעורבים יווניים ברוטב עגבניות)

בריאם (ירקות מעורבים יווניים ברוטב עגבניות) עשוי להיות רק המתכון הים תיכוני שאתה מחפש. מתכון זה מכיל 12 מנות עם 116 קלוריות , 4 גרם חלבון ו -3 גרם שומן כל אחת. , מתכון זה מכסה 14% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה עובד הכי טוב כרוטב, והוא נעשה תוך שעה ו-40 דקות בערך. גשו לסופר וקנו פלפלים, מלח ופלפל גרוס, אורגנו ועוד מספר מצרכים להכנתם היום. 56 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו מכינים אותו שוב. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן, ללא חלב, צמחונית לקטו אובו וטבעונית . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 97% , וזה אדיר. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו מרק אחד, שתי דרכים: ירקות שמנמנים וקרם ירקות , פסטה עם ירקות צלויים וזיתים יווניים , ורוטב פטריות מעורב על פסטה טגליאטלה .