קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות20
ציון בריאות0
מגזין

ברים שיבולת שועל מהפך

ברים שיבולת שועל מהפך
ברים שיבולת שועל מהפך הוא טבעוני ארוחת בוקר. מתכון זה משמש 20. מנה אחת מכילה 127 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 3% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 25 דקות. אם יש לכם רסק תפוחים, קמח, שמן קנולן ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 4 אוהדים. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 18%. ציון זה לא כל כך עצום. נסו ברים בראוני שיבולת שועל מהפך, ברים עוגת גבינה מהפך, ו מהפך חלבית בננה ברים עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
בקערה גדולה מקציפים את הסוכר, רסק התפוחים, השמן והסירופ לתערובת אחידה.
מרכיבים שתצטרך
רסק תפוחיםרסק תפוחים
סוכרסוכר
סירופסירופ
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
בקערה קטנה שלבו את שיבולת השועל, הקמח, הסודה לשתייה, המלח והפלפל; מקציפים בהדרגה לתערובת רסק תפוחים עד לקבלת תערובת אחידה. מערבבים צימוקים.
מרכיבים שתצטרך
סודה לשתייהסודה לשתייה
רסק תפוחיםרסק תפוחים
1/2 C סוכר מגורען (טורבינדו או סוכר קנים אורגני)1/2 C סוכר מגורען (טורבינדו או סוכר קנים אורגני)
צימוקיםצימוקים
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
שיבולת שועלשיבולת שועל
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מורחים את הבלילה ל -13 אינץ'. איקס 9-ב. תבנית אפייה מצופה בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
מורחיםמורחים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
4
אופים בחום של 350 אטומים למשך 15-20 דקות או עד שהקצוות מתחילים להשחים. מצננים לחלוטין על רשת.
ציוד שתשתמש בו
מתלה תילמתלה תיל
תנורתנור
5
חותכים לסורגים.