ג'ינג'ר ירקות מוקפץ
ג'ינג'ר ירקות מוקפץ עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 139 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו שמן צמחי, שורש זנגביל, שום, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. , שהוא מוצק. נסו ירקות מוקפצים דל מספוא עם רוטב ווסאבי-ג'ינג'ר, ג'ינג'ר ירקות מוקפץ, ו ג'ינג'ר ירקות מוקפץ (מתכונים דומים).
הוראות
בקערה גדולה, תערובת קורנפלור, שום, 1 כפית זנגביל, ו 2 כפות שמן צמחי עד קורנפלור הוא מומס.
מערבבים ברוקולי, אפונה שלג, גזר, שעועית ירוקה, משליך מעיל קל.
חום שנותר 2 כפות שמן במחבת גדולה או ווק על חום בינוני. לבשל ירקות בשמן במשך 2 דקות, ערבוב כל הזמן כדי למנוע שריפה. מערבבים ברוטב סויה ומים.
מערבבים בצל, מלח, ונותר 1 כפית ג ' ינג ' ר. מבשלים עד ירקות רכים אבל עדיין פריך.