גבינת עיזים-עוף ממולא

עוף ממולא גבינת עיזים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון ואינו מכיל גלוטן, מגיש 4 . מנה זו מכילה כ 40 גרם חלבון 23 גרם של שומן, וסך הכל 379 קלוריות. לך לחנות ותביא שמן אגוזים, שן שום, גבינת עיזים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: גבינת עיזים-עוף ממולא, גבינת עיזים-עוף ממולא, ו גבינת עיזים-המבורגר ממולא עם רוטב גבינת עיזים חריף-מלפפון.

הוראות

מחממים התנור ל 40

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מורחים את האגוזים בצלחת עוגה וטוסט במשך 6 דקות, עד ריחני.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)

20 עד 25 עלי תרד שלמים

למריחה על טוסט אם רוצים

בואו מגניב, אז לקצוץ.

בקערה קטנה, מחית את גבינת העז עם גרידת לימון, שום וחצי של אגוזי מלך; העונה עם מלח ופלפל. באמצעות סכין קטנה, לחתוך כיס בצד של כל חזה עוף; לשמור על פתיחת הכיס קטן ככל האפשר. ממלאים את חזה העוף בתערובת ולוחצים בעדינות כדי לשטח אותם.

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

פפרונצ'יני, לקישוט

גבינת עיזים

כסף ללא נעליים

1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

ציוד שתשתמש בו

רול פירות צהוב אחד

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

במחבת גדולה וחסינה, מחממים את שמן הזית עד מנצנץ. מתבלים את העוף במלח ופלפל ומבשלים מעל חום גבוה בינוני, הופך פעם אחת, עד השחמה, על 6 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פפרונצ'יני, לקישוט

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מעבירים את המחבת לתנור וצולים את העוף במשך 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מעבירים את חזה העוף למגש, ומתחממים.

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

מוסיפים את מיץ הלימון ואת המניה למחבת ומבשלים על חום גבוה בינוני, מגרדים את כל חתיכות השחמה דבוקות למחבת. מבשלים במשך 3 דקות. מערבבים בשמן אגוז, פטרוזיליה ואגוזי מלך קצוצים הנותרים.

מרכיבים שתצטרך

(נמכר במעבר החלב של השוק)

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים