קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות4
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

גבינת פטה מתקפלת

גבינת פטה מתקפלת
גבינת פטה מתקפלת היא צמחוני מנה צדדית. מנה אחת מכילה עד 6 גר' של חלבון, 21 גרם של שומן, וסך הכל 288 קלוריות. מתאים ל-12 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך ביצה, חלמון ביצה, בצל ירוק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. . עם כפית ציון של 31% המנה הזאת לא כל כך מרהיבה. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : גבינת פטה מתקפלת, ברוקולי, ירך חזיר וגבינה מתקפלת, ו Bbq Foldovers סטייק.

הוראות

1
בקערה קטנה, להכות חלמון ביצה עם 1 כפית מים.
מרכיבים שתצטרך
חלמון ביצהחלמון ביצה
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
פירורי גבינה, ומערבבים עם בצל ירוק וביצה.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
גבינהגבינה
ביצהביצה
3
חותכים בצק לשנים עשר ריבועים 3 אינץ'.
4
מניחים כף תחומה של מילוי במרכז כל ריבוע. להרטיב קצוות עם מים, ולקפל מאפה על מילוי כדי ליצור משולש. לחץ על הקצוות יחד בחוזקה עם מזלג לאטום.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
5
מברשת צמרות קלות עם תערובת ביצה. לכסות, ולהירגע עד מוכן לאפות.
מרכיבים שתצטרך
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
6
אופים ב 375 מעלות F (190 מעלות) במשך 20 דקות, או עד חום זהוב.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
7
מגישים חמים, או בטמפרטורת החדר.