קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות29
מגזין

גבינת פטה עם שומשום וריבת תאנה בכריך פיתה

גבינת פטה עם שומשום וריבת תאנה בכריך פיתה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תבלין, אז תנו הזדמנות ל פטאן מצופה שומשום וריבת תאנה בכריך פיתה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 1009 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 74 גרם של שומן למנה. אם יש לך עלי אורגנו, תאנים, מלח ופלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. מתכונים דומים: ריבה תאנה Flatbread עם שום קלוי, Veggie Fetan ו ארוגולה פיתה כריך עם רוטב צזיקי, ו שומשום קרוש טונה & אבוקדו עם אטריות שומשום חריף קישואים.

הוראות

1
פרוס גבינת פטה לפרוסות 8 (בעובי של כ 1/2 אינץ'). מסדרים פרוסות בשכבה אחת על צלחת גדולה ומניחים במקפיא במשך 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
2
בינתיים, להמיס חמאה בסיר קטן על חום בינוני ומבשלים עד תחילת חום, 3 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
3
מוסיפים תאנים ואורגנו ומתבלים במלח ופלפל. מבשלים עד התאנים לרכך, כ 3 דקות. מערבבים בדבש ולהסיר מחום.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
1 (8 אונקיות) צנצנת דבש1 (8 אונקיות) צנצנת דבש
4
מקציפים ביצים בקערה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
שמן לטיגון, רצוי קנולהשמן לטיגון, רצוי קנולה
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
5
שלב זרעי שומשום, חלב וכוסברה בצלחת גדולה. לאחר פטה יש צונן, לטבול ביצים מעיל באופן שווה על כל הצדדים עם זרעי שומשום.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
פלפל חאלבפלפל חאלב
שמן לטיגון, רצוי קנולהשמן לטיגון, רצוי קנולה
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
6
העברה לצלחת.
7
שמן חום במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה עד מנצנץ. מטגנים פטה עד זהב משני הצדדים, פונה בזהירות עם מלקחיים, על 2 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת
8
העברה לצלחת.
9
לקצץ את 1/3 העליון של כל פיתה בכיס פתוח בזהירות. מלא כל כיס עם 2 מקלות מטוגן פטה, 1/4 של תאנים, ו 1/4 של זיתים.
מרכיבים שתצטרך
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
1 (8 אונקיות) צנצנת דבש1 (8 אונקיות) צנצנת דבש
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
10
מגישים חמים.