קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות8
ציון בריאות7
מגזין

גולשים ים תיכוניים בגריל

גולשים ים תיכוניים בגריל
מחוונים ים תיכוניים בגריל יכול להיות רק מתאבן אתה מחפש. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 258 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו לחמניות בורגר, גבינת פטה, זיתים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה מושלם עבור יום העצמאות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. נסו מחווני ביזונים ים תיכוניים, מחווני סלמון בגריל, ו מחווני ברוסקטה צלויים (מתכונים דומים).

הוראות

1
גז חום או גריל פחם. בקערה קטנה, מערבבים 1/4 כוס הגבינה, הזיתים והרוטב ויניגרט; מכסים ומקררים.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות ויניגרט ורמיוס3 כפות ויניגרט ורמיוס
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
בקערה בינונית, מערבבים בשר טחון, אורגנו ונותר 1/4 כוס גבינה. צורה ל 8 קציצות שוות.
מרכיבים שתצטרך
(מומלץ: קטלינה)(מומלץ: קטלינה)
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
מניחים קציצות בסל גריל; מניחים על גריל מעל חום בינוני. כיסוי גריל; לבשל 8 עד 10 דקות, מפנה פעם אחת, עד מדחום בשר מוכנס במרכז הקציצות קורא 160ºF.
מרכיבים שתצטרך
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
4
מניחים קציצות על החצאים התחתונים של לחמניות. מעל כל אחד עם כפית קטנה של תערובת גבינה.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות
5
מורחים כפית חומוס על חצי העליון של כל לחמניה; מסדרים חצאי לחמניה על תערובת גבינה.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות