קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות5
מגזין

גזר, תפוח ירוק וסלט מנטה

גזר, תפוח ירוק וסלט מנטה
גזר, תפוח ירוק וסלט מנטה נטול גלוטן, וצמחוני מנה צדדית. מנה אחת מכילה 92 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. מתאים ל-6 מנות. אם יש לך מיץ לימון, תפוח סבתא סמית, עלי נענע, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. נסו סלט ירוק עם גזר לבן מגולח, גזר, תפוח ודבש Roaste, מרק גזר-תפוח מתובל עם נענע טרי, ו סלט גזר עם זיתים כתומים, ירוקים ובצל ירוק (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מקפלים גיליון מלא של מגבת נייר לרבעים ומניחים אותו בקערה קטנה. כפית היוגורט על גבי מגבת נייר.
מרכיבים שתצטרך
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
ציוד שתשתמש בו
8 מקלות גבינה עטופים בנפרד של 1 אונקיה8 מקלות גבינה עטופים בנפרד של 1 אונקיה
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
3
מניחים אותו במקרר במשך 20 דקות, כך היוגורט יכול לנקז להתעבות.
מרכיבים שתצטרך
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
4
בקערה קטנה להקציף יחד יוגורט מעובה ומיונז, עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
5
להקציף במיץ לימון, חומץ, ודבש.
מרכיבים שתצטרך
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
6
מגררים תחילה את הגזר ולאחר מכן את התפוחים במעבד מזון.
מרכיבים שתצטרך
קוט דו רון או יין אדום יבש אחרקוט דו רון או יין אדום יבש אחר
1 קילו לחם שיפון בהיר בן יום, חתוך לקוביות1 קילו לחם שיפון בהיר בן יום, חתוך לקוביות
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
7
מעבירים אותם לקערה גדולה ומערבבים לשלב.
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
8
יוצקים את הרוטב על תערובת הגזר וזורקים.
מרכיבים שתצטרך
קוט דו רון או יין אדום יבש אחרקוט דו רון או יין אדום יבש אחר
9
מוסיפים את המנטה ומתבלים במלח.
מרכיבים שתצטרך
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
10
מגישים מקורר.