גליל ירקות קיץ
גליל ירקות קיץ יכול להיות רק ללא גלוטן, לקטו אובו צמחוני, ו primal מתכון שחיפשת. והוא יספק כ 4 מנות. מתאבן זה יש 433 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 35 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-21 היו אומרים שזה פגע במקום. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. אם יש לך עלי בזיליקום, פסטו, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. וזה אדיר. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו רול-אפ ירקות בגריל, גלילי ירקות מעדנייה, ו לגינת לזניה ירקות רול קופצים.
הוראות
חותכים כל חצילים וקורט ל 6 פרוסות לאורכים. קו מחבת גריל עם לסכל ולסדר את חצילים וקורט פרוסות מעליה.
מברישים אותם בנדיבות עם שמן, ואז מתבלים. גריל עד השחמה קלה, ואז להתהפך וחזור.
הסר ולהשאיר להתקרר, שמירה על 2 ירקות נפרדים.
רבע הפלפלים ולהסיר את הזרעים.
מניחים על הגריל, עור בצד למעלה, וגריל עד העורות מושחרים.
מעבירים לקערה ומכסים בנייר כסף. כאשר מגניב מספיק כדי להתמודד, לקלף את העורות.
מערבבים את הריקוטה ופסטו עם תיבול קטן. שים פרוסת חצילים על משטח העבודה שלך ולהתפשט עם תערובת ריקוטה קטנה. מכסים עם פרוסת קורג ' ט וממרחים עם תערובת קצת יותר ריקוטה. למעלה עם פרוסת פלפל, ואז להתגלגל מקצה אחד מאובטח עם מקל קוקטייל במידת הצורך.
מניחים על מגש וחוזרים עם שאר הירקות ותערובת ריקוטה לעשות 12 רול קופצים.
טוסט צנוברים במחבת יבשה עד הזהב.
טפטוף קצת שמן על רול קופצים, ואז לפזר עם צנוברים ועלי בזיליקום.