"גרגרי חומוס קופצים

גרגרי חומוס קופצים יכולים להיות רק תוספת שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 159 קלוריות, 8 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-3 מנות. זמן הכנת המתכון כ 7 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לך פלפל, תיבול לימון-פלפל, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. . וזה יוצא מן הכלל. נסו Jambalaya הקופץ, "ג' ימי המקפץ, מרק גמביה,, ו קפצנו אספרסו שעועית צ'ילי (מתכונים דומים).