גרנולה בריאה

גרנולה בריאה יכולה להיות רק ארוחת הבוקר שאתם מחפשים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ומתכון צמחוני יש 258 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 9g של שומן למנה. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. לך לחנות ותביא מיץ תפוזים, שמן צמחי, שיבולת שועל מגולגלת מיושנת, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: לחם תירס בריא, וואפלים מלאים מאייתים, ו מאפינס שיבולת שועל בריאים.

הוראות

מחממים תנור ל 30

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

שלב הראשון 5 מרכיבים בקערה בינונית.

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

מערבבים מיץ תפוזים, דבש וסוכר חום בסיר קטן. מבשלים מעל חום בינוני רק עד הסוכר מתמוסס, ערבוב כל הזמן.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה

דיאט קרם סודה

1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים

ליקוריץ צהוב וירוק

ציוד שתשתמש בו

מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף

הסר מהחום; מערבבים בשמן ווניל.

מרכיבים שתצטרך

דבש הדרים

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

יוצקים תערובת דבש על תערובת שיבולת שועל, ערבוב למעיל.

מרכיבים שתצטרך

1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים

תערובת מורחת בשכבה דקה על מחבת מרופדת בריפוד ג ' לי מצופה בתרסיס בישול.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר

פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)

(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')

דראגי פנינה לבנות

ציוד שתשתמש בו

4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

אופים ב 300 במשך 10 דקות; מערבבים.

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

אופים 15 דקות נוספות או עד חום זהוב. כפית גרנולה לקערה; מערבבים בצימוקים.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן

1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

בואו להתקרר לחלוטין. לאחסן במיכל אטום.

הערה: לאחסן גרנולה מקורר לחלוטין במיכל אטום בטמפרטורת החדר עד 2 שבועות.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן

הערה תזונה: שיבולת שועל מיושנת לעומת שיבולת שועל מגולגלת מיושנת היא מה שרובנו מכירים בתור שיבולת שועל. זה עשוי מגרוטאות שלמות כי כבר מאודה ושטוח על ידי רולים גדולים. הם מבשלים בערך 5 דקות. שיבולת שועל מיידית הם שיבולת שועל מגולגלת רגילה כי כבר שטוח עוד יותר, ואז מבושל ומיובש. שיבולת שועל מיידית אינה זהה לשיבולת השועל הממותקת בחבילות בודדות.

מרכיבים שתצטרך

כוסות בגודל חטיף אפרסקים