קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות20
מגזין

גרנולה חמוצית פריכה

גרנולה חמוצית פריכה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל גרנולן חמוציות Crunchy. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 687 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 45 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ קוקי טירוף יש 6 אוהדים. אם יש לך תמצית שקדים, סירופ מייפל בתוספת 1 כף, מולסה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו גרנולה כוח פריך ... גרנולן הטוב ביותר אי פעם, גרנולה פריכה, ו גרנולה פריכה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 163°. קו גיליון אפייה כבד גדול או מחבת רול ג ' לי עם רדיד שאינו מקל או parchment.In קערה קטנה לשלב שמן, סירופ מייפל, מולסה, תמצית שקדים וקינמון; מערבבים well.In קערת ערבוב גדולה משלבת שיבולת שועל, אגוזי מלך, קוקוס, שקדים, זרעי דלעת (אם משתמשים), וגרעיני חמניות (אם משתמשים). לאט לאט לשפוך תערובת סירופ מייפל על בתערובות; לזרוק מעיל.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניותגרעיני חמניות
שמן קינמון, אופציונלישמן קינמון, אופציונלי
זרעי דלעתזרעי דלעת
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשהסירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
נייר אורזנייר אורז
4 כוסות קמח חיטה4 כוסות קמח חיטה
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובהקרוסטיני משופשף בשום, לא חובה
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
(112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)(112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובהרצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
מורחים תערובת שיבולת שועל באופן שווה על מחבת.
מרכיבים שתצטרך
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
3
אופים 18 עד 20 דקות או עד חום זהוב; ערבוב באמצע אפייה. עבור גרנולה clumpier, לא מערבבים - פשוט לחץ אותו לתוך גיליון דק, לתת לו להתקרר לחלוטין, ולפרוץ לחתיכות
מרכיבים שתצטרך
1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
4
הסר מהתנור; להתקרר מעט. מערבבים ב חמוציות; מגניב לחלוטין.
מרכיבים שתצטרך
(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)