דבש במרינדה חזיר עם גרמולטה
חזיר במרינדה דבש עם גרמולטה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 215 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. לך לחנות ותביא דבש, רוזמרין, פילה חזיר, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב מיץ התפוזים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,שרברט שזיפים עם מיץ תפוזים ויין שזיפים כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו-55 דקות. נסו דבש לימון במרינדה בשר חזיר Tenderloin, חזיר משופד בגריל במרינדה lemongrass, דבש ורוטב דגים, ו איך לבשל: חזיר משופד בגריל במרינדה lemongrass, דבש ורוטב דגים (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים חזיר ב 11 x 7 x 2 אינץ זכוכית אפייה צלחת.
מקציפים דבש, שום ומיץ תפוזים בקערה קטנה.
יוצקים מעל חזיר; להפוך מעיל.
מפזרים חזיר עם 1 כפית מלח ים ו 1/2 כפית פלפל שחור טחון טרי. כיסוי וצינה לפחות 2 שעות. לעשות קדימה: ניתן לעשות 1 יום קדימה. שמור צונן.
להעביר חזיר לצלחת; מרינדה מילואים.
שמן חום במחבת גדולה ovenproof מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים חזיר למחבת. חום מכל הצדדים, פונה לעתים קרובות, על 4 דקות.
מעבירים לתנור; מבשלים עד מדחום קריאה מיידית מוכנס למרכז של אוגרי חזיר 66°, 15 עד 20 דקות.
העברה ללוח חיתוך; תן לנוח 5 דקות. מחבת מילואים.
יוצקים מרינדה שמורה לתוך אותה מחבת; להוסיף יין. מרתיחים בעדינות עד מופחת 1/2 כוס, 3 עד 4 דקות. מתבלים במלח ים ופלפל.
מערבבים קליפת תפוז, טימין, רוזמרין, ומרווה בקערה קטנה עבור גרמולטה.
חותכים חציית חזיר לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'; העברה לצלחת.
מפזרים עם גרמולטה ומגישים.
למנה: 279 קלוריות, 10 גרם שומן, 0.3 גרם סיבים