קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות34
מגזין

דבש דיז'ון פטוצ' יני ועוף

דבש דיז'ון פטוצ' יני ועוף
דבש דיז'ון פטוצ' יני ועוף דורש כ 20 דקות מתחילתו ועד סופו. מנה אחת מכילה 664 קלוריות, 71 גרם חלבון, ו 16 גרם שומן. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. מתכון זה מכלמתכונים יש 1 אוהדים. לכו לחנות ואספו מרק עוף, רצועות פלפל, רצועות בצל ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון טוב של 71%. מתכונים דומים: אספרגוס-פטוצ'יני עוף דיז' ון, כיסי עוף דבש דיז'ון עם מטבל חרדל דבש שמנת, ו עוף דבש-דיז'ון.

הוראות

1
שלב מרק, חרדל, דבש ועמילן תירס בקערה קטנה; מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.
מרכיבים שתצטרך
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס
2
מעבירים למחבת בינונית; מוסיפים חזה עוף, פלפלים ובצל.
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
3
מחממים לרתיחה עדינה; מנמיכים את האש לנמוכה.
4
מבשלים, מכוסים במשך 10 דקות או עד שהרוטב מסמיך, הירקות רכים-פריכים והעוף מחומם.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כפיות חזרת מוכנה, מסוננת1-1/2 כפיות חזרת מוכנה, מסוננת
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
5
מגישים מעל פטוצ ' יני חם.
מרכיבים שתצטרך
פטוצ ' יניפטוצ ' יני